15 EYLÜL 2021

Sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaçlarımız var: sağlıklı ve dengeli beslenmek, bol su tüketmek, sağlıklı uyku uyumak ve düzenli olarak egzersiz yapmak.

Egzersiz? Nasıl egzersizler size sağlıklı yaşamın anahtarını verir?

Spor salonları veya yüzme havuzlarına gidemiyorsanız, yürümek sizin elinizde!

- Günde en az yarım saat yürüyebilirsiniz. Bu yürüyüşler koşuşturmalı hayatın içinde kendinize bir ödül olarak düşünülmeli…

- Sağlıklı bir yaşam hedefinizde, spor kıyafetlerinizi giyerek kendinizi en iyi hissedeceğiniz lokasyonlarda (sahil-orman vb. burası size kalmış) yürüyüş yapabilirsiniz.