19 NİSAN 2021

Sadece yemekler değildir hazmedemediklerimiz. Bedenin tolere edemediği her şey için kullanabiliriz bu kelimeyi. Duygusal hazımsızlık, ruhsal hazımsızlık, davranışsal hazımsızlık… ama burada besinlere ve beslenme davranış bozuklukları ile ilişkili olan sebepleri derleyelim:

• Lokmaları iyi çiğnemeden hızlı yemek ve yutmak,

• Yemek esnasında su içmek,

• Çok soğuk su içmek,

• Fazla miktarda yemek,

• Sık aralıklarla yemek,

• Atıştırmalar,

• Gece geç saatlerde yemek yemek,

• Sinirli, üzgün ya da kızgınken yemek,

• Uykusuzluk ve yorgunluk,

• Aşırı baharatlı yemekler,

• Kızartmalar,

• Şeker ve karbonhidrat tüketimi,

• Susuzluk en sık karşılaştığımız hazımsızlık nedenleridir.