24 EYLÜL 2021

Beslenme kavramı açlığı bastırmak, canınızın çektiği şeyleri yemek veya günü geçirmek için karın doyurmak değildir.
- Sağlığı korumak, geliştirmek, yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli ve düzenli zamanlarda almak için önemlidir.

Düzenli beslenmek için besinlerin 4 temel besin grubundan seçilmesi önemlidir. Beslenme programınızın bir doktor veya diyetisyen tarafından hazırlanmasını önerilir.

Beslenme programınızda bulunması gereken 4 temel besin grubu:
-süt grubu.
-et grubu
-meyve-sebze grubu
-tahıl grubudur.

-> Günlük alınması gereken besinler 5 öğünde alınmalıdır; öğün atlamak veya bir öğünde porsiyonları fazla tutmak daha fazla kalori almanıza ve yağ depolamanıza neden olacaktır.
Madem her gün yemek yiyoruz, bunu sağlığımıza en faydalı şekilde yapalım.