24 MAYIS 2021

Eğer sağlıklı besleniyorsak, sağlıklı bir bağırsak floramız varsa besinlerimizi doğru yöntemlerle pişirerek tüketiyorsak aslında dışarıdan ek bir desteğe genellikle ihtiyaç duymayız.
Vücudunuzun hangi vitamin ve minerallere ihtiyaç duyduğunu belirlemek için ilk önce ayrıntılı bir anamnez almak çok önemlidir. Kişinin yaşam şekli, beslenme tarzı ve fiziksel muayeneler sonrasında bir ön tanı koyulur. Sonrasında en önemlisi hangi mikrobesin eksikse bunu ölçümleyerek replasman dediğimiz yerine koyma tedavisini uygulamak en sağlıklı olanıdır. Yapılan testler sonrası hiçbir eksiklik çıkmasa da kişiler içinde bulunduğu döneme bağlı olarak bazen vücudunda eksik hissettiği ya da bir ihtiyaç hissettiğini söyleyebiliyor. Böyle bir durumda en sık eksiklikleri görülen ya da bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını desteklediğini bildiğimiz mikrobesinlerle destek programına başlayabiliyoruz.
Özellikle pandemi döneminde bağışıklık sistemini güçlendirmek için sık kullandığımız mikrobesinleri sıralayacak olursak;
• C vitamini,
• Çinko,
• D vitamini,
• Omega 3,
• İyot,
• Selenyum,
• Demir,
• Folik Asit
• B vitamini,
• Krom gibi vitamin ve mineraller en sık kullanılanlar içerisindedir. Belirtmek gerekir ki bu vitamin ve mineraller kişinin içinde bulunduğu durum ve ihtiyaca göre değişiklik gösterebilir ve listeye farklı mikrobesinler eklenebilir.