25 EKİM 2021

Stresin bağışıklık sistemimiz üzerinde direkt etkisi vardır. Bedenin dinlenme ve uyku durumundaki işlevlerini kontrol eder ve sinir sistemini uyararak genel uyum sendromunu devreye sokar.

Stres anında, böbreküstü bezlerinden salgılanan hormonlar, hücrelerin üretimini bozar. Bu durumda da bağışıklık sistemi hastalıklara ve enfeksiyona yatkın hale gelir. Bu yüzden bedeni ve ruhu sakinleştirerek stresi kontrol altına almak gerekmektedir.

Gevşeme egzersizleri: Egzersiz, yoga, meditasyon ve gevşeme hareketleri yapmak günlük yaşantımızda stresi daha kolay kontrol altına almamızı sağlar.

Anti-stres bitkileri: Şifalı bitkiler yardımıyla stresi daha da bastırabiliriz. Etken madde olarak ginseng kökünün stresi düzeltmekte etkileri vardır.

Moral bitkiler: Sarı kantaron ve kava kava bitkileri stres kontrolü için bize yardımcı olabilecek diğer bitkilerdir. Moral bitkileri depresyon giderici, ruhsal durumu iyileştirici etkilere sahiptir.

Gevşeme bitkileri: Kediotu, oğulotu, şerbetçi otu gibi bitkilerin yatıştırıcı etkisi vardır. İyi uyumayı sağlar.