28 TEMMUZ 2021

Obezite insan vücudunda yağ kütlesi miktarının kemik, kas ve su gibi diğer bileşenleri içeren yağsız kütleye göre aşırı miktarda artmış olması durumudur. Obezite başlangıçta diyetlerle, ileri seviyelerde de çeşitli cerrahi operasyonlarla tedavisi mümkün bir hastalıktır. Obeziteden uzak kalmak için beslenme düzeninize dikkat etmelisiniz.
- Düzenli fiziksel aktiviteye başlayarak hareketsiz yaşamdan kurtulun.
- Uzman kontrolünde diyet yaparak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin.
- Fast food tarzı beslenmeden uzak durun. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
- Su ve şekersiz içecekleri tercih ederek meyve suları, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun.